Caviar ກະລໍ່າປີ - ປະລິມານ caloric

Zucchini ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍາພວກຜັກບົ່ວທີ່ມາຫາພວກເຮົາຈາກເມັກຊິໂກຢູ່ໄກ, ພ້ອມດຽວກັນກັບປະເທດອື່ນໆ, ແຕ່ໃນເວລານັ້ນ, ອາຫານທີ່ແປກປະຫລາດ - ມັນຕົ້ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ສາລີແລະຫມາກພິກຫວານ. Zucchini, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍກວ່າ "companions" ອື່ນໆຂອງຕົນ, conquered ຫົວໃຈຂອງຊາວເອີຣົບທີ່ມີ unpretentiousness ແລະຜົນຜະລິດຂອງຕົນ. ໃນປັດຈຸບັນໃນເອີຣົບມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ zucchini (ຜັກຂະຫນາດນ້ອຍ), ແລະໃນເມັກຊິໂກມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ affectionately zapatillos largas (ເກີບຍາວ). ຜູ້ລ້ຽງສັດໄດ້ນໍາເອົາແນວພັນຂອງ courgette, ແຕກຕ່າງກັນໃນສີແລະນ້ໍາ, ໃນພາກຕາເວັນອອກເອີຣົບທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ - ສີຂາວ zucchini.

Zucchini ສາມາດຕັດເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, ມ້ວນໃນໄຂ່ແລະ flour, ເຂົ້າຈີ່ໃນນ້ໍາມັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະໂພຊະນາການ, ແຕ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບ cucus zucchini, ທີ່ມີເນື້ອໃນ caloric ຕ່ໍາກ່ວາລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນຕົ້ນສະບັບ. ເດັກນ້ອຍຂອງອຸດສາຫະກໍາກະສິກໍາໃນປະເທດດັ່ງກ່າວໄດ້ສະແດງອອກໃນຊັ້ນຂອງພວກເຮົາໃນໄລຍະ 30 ປີຂອງສະຕະວັດທີ 20 ແລະບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປຈາກບັນດານັກທ່ອງທ່ຽວເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບເອົາຊື່ສຽງໃນກຸ່ມປະຊາຊົນວ່າ "ບໍລິສັດຜະລິດຕະພັນຂອງຮ້ານອາຫານ". ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມງ່າຍດາຍແລະການເຂົ້າເຖິງຂອງ caviar squash ຮັກສາຄວາມນິຍົມຂອງມັນເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ນີ້, ໃນເວລາທີ່ມີພໍສົມທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ.

ແຄລໍລີ່ມີແຄລໍລີ່ຈໍານວນເທົ່າໃດ?

ຖ້າຫາກວ່າຄ່າພະລັງງານຂອງວັດຖຸດິບ zucchini ແມ່ນປະມານ 25 kcal, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນຂອງກາເຟຂອງ squash ຈາກ 80-100 kcal, ອີງຕາມສູດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບມີວິຕາມິນ A, B, C, PP ແລະອື່ນໆ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼາຍວິຕາມິນ A ແລະ C. ໃນລະຫວ່າງແຮ່ທາດ - ເກືອບທັງຫມົດຕາຕະລາງໄລຍະເວລາທັງຫມົດ (ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງຄໍາ). ມີເຫລໍກ, ແຄຊຽມ , ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີແລະໂບລະອົນ, ທ່ານຈະບໍ່ລາຍຊື່ທຸກຢ່າງ. ນີ້ພວກເຮົາສະນັ້ນ subtly hint ວ່າອາຫານໃນ squash ອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງເປັນການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ.

ໃນຮ້ານຄ້າມັນຄວນຈະມີການຊື້ພຽງແຕ່ໄຂ່ດູໃບໄມ້ລົ່ນຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ມີສີທີ່ມີລັກສະນະທີ່ເປັນລັກສະນະ, ຫຼືດີກວ່າເກົ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ. ມີສູດຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຫນ້າເຊື່ອຖືແລະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຈະຄວບຄຸມເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນ.

caviar ແຕງມີນ້ໍາຫນັກສູນເສຍ

ສໍາລັບອາຫານ, caviar squash ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ວິທີຮາກທີ່ສຸດແມ່ນ ຂຸດຫມາກໄມ້ສົດ, ອ່ອນແອ (ອ່ອນໆ!), ແລະຫຼັງຈາກທີ່ມີອາຫານນີ້, ກິນ 100 ກຼາມທຸກໆຕອນເຊົ້າດ້ວຍຫມາກໂມແລະ parsley . ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ caviar ເຮືອນຄົວ, salmon salted ນີ້, ຈະມີພຽງແຕ່ 18 (!) Kcal. ສູດນີ້ແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາ lovers ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໃນ Slovenia ແລະ Croatia.

ແຕ່ຍັງ, ມັນບໍ່ແມ່ນ caviar ແທ້. ແລະ caviar ປົກກະຕິແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບນັກອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນ, ເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໄກ່ງົວຫຼືງົວ) ສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ. ຄາບອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍປອນພິເສດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງໂພຊະນາການແລະເພີ່ມທະວີໂຕນ.