Hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີ hypnosis?

ເນື່ອງຈາກຄວາມຮີບດ່ວນຂອງບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ, ມັນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຈໍານວນຫລາຍວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫຼາຍໆຢ່າງຂອງພວກມັນເບິ່ງຄືວ່າແປກ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ຂອບໃຈທີ່ທ່ານສາມາດພັດທະນາ ນິສັຍສຸຂະພາບ ໃຫມ່.

ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ແນວໃດ?

ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, hypnosis ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ສະນັ້ນມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງຊີວິດຂອງຄົນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈວ່າ hypnosis ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສໍາຄັນ:

1. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃຫມ່, ໃນເວລາທີ່ການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເບິ່ງຕົນເອງທີ່ຄ່ອງແຄ່ວແລະສວຍງາມ.
2. ສອນບໍ່ໃຫ້ປະຕິບັດກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເພາະວ່າພວກມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນກິນແລະກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
3. ມັນດັດແປງແນວຄິດທີ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າ hypnosis ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນການສໍາລັບເກົ້າອາທິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການປະທ້ວງ hypnotic ສືບຕໍ່ສູນເສຍນ້ໍາສອງສາມປີຫຼັງຈາກການທົດລອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, hypnosis ໄດ້ກາຍເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈແລະພະລັງງານທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ struggling ກັບປອນພິເສດ.

ມີຂໍ້ແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການໃຊ້ hypnosis, ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາປະກອບມີ bulimia, obesity, overload ອາລົມແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງຄົນ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບປະສາດ, ສະນັ້ນຜົນກະທົບ hypnotic ແມ່ນປະສິດທິພາບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ແລະການປະຕິເສດຂໍ້ກໍານົດທີ່ມີຢູ່, ເຊິ່ງຄວນຈະຖືກນໍາມາພິຈາລະນາເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີໂຣກຊືມ, ໂລກຈິດ, ບັນດາສະຖານະທາງຈິດ, ເສັ້ນເລືອດແລະຢາເສບຕິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເງື່ອນໄຂ somatic.

ການສູນເສຍນ້ໍາກັບ Hypnosis

ມີເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະທ່ານເອງ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍຜ່ານການ hypnosis ແມ່ນສໍາຄັນໂດຍກົດລະບຽບ, ແລະທ່ານກໍ່ຄວນຈະເຂົ້າໃຈຕົວເອງກັບຄວາມ myths ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເປັນໄປໄດ້.

1. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດປ່ຽນເປັນຫຸ່ນ, ເຊິ່ງງ່າຍຕໍ່ການຈັດການ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນຄວາມລຶກລັບ.
2. ສະບັບທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແມ່ນວ່າຢູ່ພາຍໃຕ້ການ hypnosis, ສະຕິແມ່ນສູນເສຍ, ແຕ່ວ່າກົງກັນຂ້າມແມ່ນເປັນຄວາມຈິງແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນນອນຫຼືຕື່ນເຕັ້ນໃນໄລຍະກອງປະຊຸມ.
3. ຄໍາແນະນໍາອີກປະການຫນຶ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ hypnosis ບໍ່ສາມາດຢຸດເຊົາການ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຄວາມ myth ທີ່ເກີດຂື້ນຈາກຮູບເງົາໄດ້.

Hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກວ່າມັກ overweight ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມກົດດັນຫຼາຍແລະການ overwork. ກອງປະຊຸມຫຼາຍໆຄັ້ງຈະຊ່ວຍສ້າງຕັ້ງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ຊຶ່ງຕົວເອງຈະຊ່ວຍທ່ານຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການສະກົດຈິດທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ຮັບມືກັບຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການກິນອາຫານເກີນໄປແລະຫວານ, ແລະຍັງມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກອງປະຊຸມກໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮຽນຮູ້ການຮັບຮູ້ອາຫານບໍ່ເປັນແຫຼ່ງຄວາມສຸກແຕ່ເປັນຜູ້ສະຫນອງພະລັງງານ. ມີການກໍານົດສໍາລັບຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ.

hypnosis "Neuroslim" ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ສະບັບນີ້ຂອງ hypnosis ນໍາໃຊ້ຮູບພາບແລະສຽງ, ເຊິ່ງ immerse ຄົນເຈັບໃນ trance ແລະການປ່ຽນແປງການປັບຄ່າຂອງຕົນໃນລະດັບ subconscious ໄດ້. ເຕັກນິກນີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍນັກຈິດຕະສາດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ hypnosis. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນຢູ່ເຮືອນ, ຍ້ອນວ່າບຸກຄົນທີ່ຊື້ຊຸດພິເສດ, ເຊິ່ງປະກອບມີແວ່ນຕາຂອງຄວາມເປັນຈິງແລ້ວເພີ່ມຂຶ້ນແລະໂຄງການສໍາລັບໂທລະສັບສະຫຼາດໄດ້. ການສູນເສຍນ້ໍາ hypnosis ໂດຍບໍ່ມີອາຫານຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ, ເລັ່ງ metabolism ແລະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ. ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງ hypnosis "Neuroslim":

1. ໂທລະສັບສະຫຼາດຕິດຕັ້ງໂປລແກລມແລະຫລັງຈາກເປີດມັນ, ມັນຄວນຈະຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນ latch ພິເສດໃນແວ່ນຕາ, ດັ່ງນັ້ນຫນ້າຈໍແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບຕາ.
2. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາສະດວກສະບາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍ. ຮູບພາບແລະສຽງທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄົນນອນຫລັບຢູ່ໃນສະພາບທີ່ນອນຫລັບ, ແລະໂຄງການເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ຮູ້ສືກ.
3. ແນ່ນອນວ່າ hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາມີເວລາ 28 ມື້ແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ. ກອງປະຊຸມໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນໄລຍະເວລາ 1-2 ນາທີ, ແລະມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຊ້ໍາອີກຄັ້ງຕໍ່ມື້.

hypnosis ສີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກໍານົດເວລາດົນນານວ່າສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນ. ການສູນເສຍນ້ໍາພາຍໃຕ້ການ hypnosis ແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ຂອງສີຂຽວ, ແລະບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາກອງປະຊຸມເປັນອິດສະຫຼະ, ໃນສະຖານະການສະມາທິ. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນ meadow ສີຂຽວບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກກິ່ນຫອມຂອງຫຍ້າແລະຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຂອງທໍາມະຊາດ penetrating ພາຍໃນ. ຊ່ວງເວລາທີ່ປະຕິສັງຂອນມີເວລາ 10 ນາທີ.

ດົນຕີ Hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ວິທີທີ່ນິຍົມຫຼາຍຂອງ hypnosis, ທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ. ມັນປະກອບມີຄໍາປະໂຫຍກ, ຄໍາແນະນໍາແລະດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ມີຫຼັກສູດສຽງທີ່ສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຊັບພະຍາກອນພິເສດຫຼືໃນຮ້ານຄ້າ. ນີ້ແມ່ນ hypnosis ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບຄົນ lazy, ຍ້ອນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຈະຕ້ອງໄດ້ດາວໂຫລດເພງແລະຮັບຟັງມັນໃນເວລາທີ່ສະດວກໃດຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ໃນຂະນະທີ່ການເດີນທາງໃນການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ການຍ່າງ, ກ່ອນນອນແລະອື່ນໆ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າດົນຕີສໍາລັບ hypnosis ໃນລະຫວ່າງການນອນແມ່ນມີຜົນສັກສິດໂດຍສະເພາະແມ່ນ.

Hypnosis-meditation for losing weight

ມີເຕັກນິກການສະຫລອງຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຕົວທ່ານເອງ. ການສະແດງຄວາມຄິດ hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແລະການສູນເສຍນ້ໍາຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຖ້າຫາກທ່ານເບິ່ງວິດີໂອພິເສດທີ່ສົມທົບການກະຕຸ້ນສຽງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສີ, ສະມາທິແລະ hypnosis. ຂໍຂອບໃຈກັບການສັງເກດເບິ່ງຂອງວິດີໂອປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆຮັບມືກັບນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງລັດຊຶມເສົ້າໄດ້. ປະຕິບັດການປະທ້ວງສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງວິດີໂອໃນຕອນທ້າຍແລະບໍ່ລຸດລົງຫຼືລຸດຜ່ອນເວລາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ.

ຕົນເອງ hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ບໍ່ແມ່ນປະຊາຊົນທຸກຄົນເຕັມໃຈທີ່ຈະຈ່າຍເງິນເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມການປະທ້ວງ, ດັ່ງນັ້ນເຕັກນິກການໃຊ້ໃນບ້ານກໍ່ຈະກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຫຼັກການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງຕົນເອງ hypnosis:

1. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈັດສັນເວລາເພື່ອວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນແລະບໍ່ແຊກແຊງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນລັດທີ່ຈໍາເປັນໄດ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດໍາເນີນກອງປະຊຸມດຽວ.
2. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ເຮືອນ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນສະດວກສະບາຍ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຫຼືນັ່ງຢູ່ໃນສະດວກສະບາຍ.
3. ສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ດີກວ່າມັນຄວນຈະໃຊ້ດົນຕີທີ່ງຽບສະຫງົບ. ຂໍຂອບໃຈກັບນາງ, ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບໂລກພາຍນອກແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຂົ້າໃຈ.

ຖ້າພວກເຮົາສົມທົບ, ພວກເຮົາສາມາດອະທິບາຍກ່ຽວກັບວິທີການຢຸດເຊົາ hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຄວນຈະເບິ່ງຄືວ່າ.

1. ຕັ້ງຕົວທ່ານເອງໃນຖານະທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເຮັດຕົວທ່ານເອງໃນຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເອງຫຼືການຫາຍໃຈ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ອອກ autosuggestion , ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງອອກຢ່າງຊ້າໆແລະຊັດເຈນວ່າບົດເລື່ອງຂອງຕົນເອງ hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ຕົວຢ່າງ, "ຂ້າພະເຈົ້າຈະຮັບມືກັບສະລັບສັບຊ້ອນຂອງພວກເຂົາ," "ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ," ແລະອື່ນໆ.
3. ໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຄວນຈະແຕກຕ່າງກັນແຕ່ມີຄວາມຫມາຍຫນຶ່ງ. ກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດສາມາດມີເວລາ 10 ນາທີ.

Andrei Rakitsky - hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ນັກ hypnologist ທີ່ມີຊື່ສຽງແມ່ນ Andrei Rakitsky, ຜູ້ທີ່ມີກອງປະຊຸມຈໍານວນຫລາຍເພື່ອຕ້ານບັນຫາຕ່າງໆ. ລາວພັດທະນາເຕັກນິກຂອງຕົນເອງເພື່ອຮັບມືກັບປອນເພີ່ມເຕີມແລະດໍາເນີນກົນໄກທໍາມະຊາດຂອງການນໍາໃຊ້ຈຸລັງໄຂມັນ. ແນະນໍາ Rakytsky hypnosis ເສີມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວຈາກສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາຫານ, ປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຕົວ. ວິທີການ GSI ມີສາມສ່ວນຕົ້ນຕໍ.

Hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ສ່ວນທີ 1 "ກິດຈະກໍາ"

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນປະເພດການຕິດຕັ້ງຕົ້ນຕໍສໍາລັບການເຜົາໄຂມັນທີ່ເກີນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງວິດີໂອທີ່ສົ່ງມາທຸກໆມື້. Hypnosis ສໍາລັບສ່ວນການສູນເສຍນ້ໍາ 1 triggers ຂະບວນການການເຜົາໄຂມັນທໍາມະຊາດໃນຮ່າງກາຍແລະ suppresses appetite. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທາງຈິດໃຈຮ້າຍແຮງ.

Hypnosis for weight loss - Part 2 "Stabilization"

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງ hypnosis ແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບລະດັບກາງ. ຕົວຢ່າງ, ຕ້ອງການເບິ່ງໂຄງການ, ຖ້າຫາກວ່າອາທິດໄດ້ຈັດການຖິ້ມສອງກິໂລກຣາມແລະຕ້ອງການແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຍ້າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງປະເພດຂອງ zeroing ເກີດຂຶ້ນ, ແລະນ້ໍາເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ຄືກັບຈາກການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່. ກອງປະຊຸມຂອງການ hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນດໍາເນີນຕາມກົດລະບຽບທີ່ຮູ້ຈັກ.

Hypnosis ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ - ສ່ວນທີ 3 "ສໍາເລັດ"

ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນສ່ວນທີສາມຂອງໂຄງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນ, ໂດຍອີງຕາມຄໍາເວົ້າຂອງຜູ້ພັດທະນາຂອງມັນ, ນ້ໍາຫນັກຕົ້ນຕໍຫາຍໄປແລະຮ່າງກາຍເຮັດວຽກ. ການຈັບແມ່ນວ່າໂຄງການ - hypnosis ສໍາລັບພາກສ່ວນການສູນເສຍນ້ໍາ 3, ແມ່ນຈ່າຍ, ແລະເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສັ່ງໃຫ້ມັນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ Rakitsky ຂອງ. ການເຂົ້າເຖິງວິດີໂອຈະເປີດພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຂົາ. hypnosis ທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຖິ້ມຫຼາຍກິໂລ.