ປະຈໍາວັນຂອງຊີວິດສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະໄປຫ້ອງການ, ແຕ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງໄດ້ - ເພື່ອຊື້ simulator ສໍາລັບເຮືອນ. ການເລືອກຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສາມາດໃນການອຸປະກອນ, ໃນຂອບເຂດທີ່ບຸກຄົນສາມາດຈັດສັນສໍາລັບການອອກແບບແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.
Simulators ສໍາລັບຂາແລະກົ້ນສໍາລັບເຮືອນ
ເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເລືອກເອົາ simulator ທີ່ເຫມາະສົມ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການເລືອກທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- Elliptical trainer . ຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນດີ. ເງິນເພີ່ມເຕີມແມ່ນຍັງກ້າມຊີ້ນຂອງມື, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອສັງເກດຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດມັນຈະເປັນໄປໄດ້ພາຍຫຼັງສອງສາມອາທິດຂອງການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິ. ເພື່ອຮອງຮັບ simulator ດັ່ງກ່າວທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່.
- Treadmill ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ simulators ທີ່ນິຍົມສໍາລັບກົ້ນແລະ hips, ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ. ປະໂຫຍດຂອງເສັ້ນທາງບ້ານແມ່ນວ່າມັນສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ຕະຫຼອດເວລາໂດຍບໍ່ວ່າເງື່ອນໄຂສະພາບອາກາດແລະເວລາຂອງມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າ, ງ່າຍດາຍຫຼືສັບສົນວຽກງານ. ຂໍ້ເສຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າການອອກແບບໃຊ້ເວລາຫຼາຍພື້ນທີ່.
- Exercise bike ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ເກຍຕາມຖະຫນົນໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບ simulator ນີ້. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໂຫຼດຫລັກແມ່ນແນໃສ່ hips ແລະກົ້ນ, ມີການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງກົດແລະກັບຄືນໄດ້. ຮູບແບບຫຼາຍຄົນມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງການໂຫຼດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມໄດ້. ຈາກຄໍາເວົ້າຂອງຕີນກ່ຽວກັບຕີນ, ມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕີນຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າທ່ານກົດ pedal ກັບສ່ວນກາງຂອງຕີນ, ກ້າມເນື້ອຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນລະດັບທີ່ສູງກວ່າ. ໃນເວລາທີ່
ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຈະຖືກປະຕິບັດໂດຍນິ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ shin ຈະໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກ. - Stepper . ຫນຶ່ງໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນາແຫນ້ນທີ່ສຸດສໍາລັບຂາແລະກົ້ນ. ເຖິງວ່າຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ການຝຶກອົບຮົມແບບປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນດີ. ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບ stepper ໄດ້ imitate ຍ່າງສຸດ stairs ໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນຂອງຂາແລະກົ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບ simulator ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການພັດທະນາການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະສອດຄ່ອງ posture. ເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ທຸກໆມື້ໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 20 ນາທີ.
- Fitness simulator simulator ນີ້ສໍາລັບເຮືອນແມ່ນເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບກົ້ນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຫນັງສືພິມແລະກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ. ຜູ້ຊາຍທີ່ຂັດຂວາງມືຂອງຕົວ simulator, ຢືນຢູ່ໃນ pedal ແລະແຜ່ຂາລາວກັບຂ້າງ. ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດປະຈໍາວັນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.