ເມື່ອໄວໆມາຮອດວັນອົບອຸ່ນ, ເດັກຍິງພະຍາຍາມຖິ້ມສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະປ່ຽນເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປີດ, ອ່ອນແລະເຊັກຊີ່.
ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຈ່າຍໄດ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມັກຈະສະສົມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະປອນເພີ່ມເຕີມ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເບິ່ງຄືບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້, ແຕ່ວ່າຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເພາະວ່າທໍາມະຊາດກໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຟື້ນຟູຄວາມງາມ, ຄວາມງາມແລະ ຄວາມຫມັ້ນໃຈ .
ມີຕົວເລືອກທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍສໍາລັບອາຫານຮ້ອນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບາງຄົນ.
ອາຫານເອີຣົບ: ຜັກ, ດື່ມແລະຫມາກມີເນື້ອ
ທັງສາມອາຫານແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ, ແຕ່ລະຄົນມີຄຸນສົມບັດທາງບວກແລະລົບຂອງຕົນເອງ.
Berry . ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີສໍາລັບຮ້ອນແມ່ນຫມາກມີເນື້ອ. ຫມາກໄມ້ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C ແລະ E, ແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການສັງເກດເບິ່ງອາຫານຫມາກເລັ່ນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມທະວີການພູມຕ້ານທານ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ - ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃດໆ (ຫມາກໂມຍັງເຫມາະສົມ), ແຕ່ບໍ່ລວມເອົານໍ້າຕານ, ເກືອ, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະຊີດ. ສໍາລັບການປະສົມປະສານທີ່ດີກວ່າຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ນັກອາຫານແນະນໍາໃຫ້ສົມທົບກັບພວກເຂົາດ້ວຍນົມສົ້ມຕໍາ່ຕ່ໍາຫຼືເນີຍແຂງ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເຂົ້າຫນົມອົມນ້ໍາທີ່ມີ raspberries ຫຼື blueberries ແມ່ນເຫມາະສົມ. ພະຍາຍາມທົດແທນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຕິກິລິຍາແພ້. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍໄປເຖິງ 5 ກິໂລໃນສອງສາມອາທິດ.
ມີຂໍ້ບົກພ່ອງຫຼາຍຕໍ່ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້. ອາຫານນີ້ແມ່ນ contraindicated ໃນຜູ້ທີ່ມີອາຊິດ gastric ເພີ່ມຂຶ້ນ. ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການໂພຊະນາການນີ້ບໍ່ເກີນສາມອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະພັກຜ່ອນ.
Vegetable ອາຫານຜັກໃນລະດູຮ້ອນຍັງອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນສານອາຫານ, ແຕ່ຕິດກັບມັນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວຈະແປກໃຈເຖິງຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ. ພື້ນຖານຂອງອາຫານແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານແຕ່ຜັກດິບຫຼືຫນື້ງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຊີ້ນ, ແປ້ງ, ຫວານ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາເຂົ້າເຂົ້າສາລີເຂົ້າໄປໃນອາຫານ: ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສາລີ , ເຂົ້າຫນົມຫວານ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລະດູຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ອາທິດທໍາອິດທີ່ຈະສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາສາມກິໂລກຣາມ. ອາຫານນີ້ບໍ່ມີການປະຕິເສດແລະຖືກໂອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ດື່ມ . ເປັນວິທີການທີ່ສໍາຄັນໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແມ່ນດື່ມ. ໃນການກໍາຈັດ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຊາຂຽວແລະກາເຟໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ຜະລິດຕະພັນນ້ໍາແລະນ້ໍາສະບູຄວນຖືກຍົກເວັ້ນ. ຕາມທໍາມະດາ, ຄືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ. ອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ຫຼາຍກ່ວາສາມມື້, ແຕ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ທັນທີທັນໃດ. ຂະຫຍາຍມັນບໍ່ຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນລະບົບຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາວິທີການທີ່ເຄັ່ງຄັດເພື່ອຫລອກລວງຄວາມອຶດຫິວ. ໃນອາຫານທໍາອິດ, ຈົ່ງເອົາແກ້ວ 1% kefir ດ້ວຍສະຫມຸນໄພທີ່ດີງາມ (parsley, dill, ຜັກບົ່ວຂຽວ). ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແມ່ນຄໍາສັນຍາຂອງຄວາມສະບາຍແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ດື່ມໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກຂະຫນາດໃຫຍ່ແກ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຊະນິດຂອງມັນ
ທຸກໆອາຫານທີ່ສະເຫນີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາຮ່າງກາຍອອກໄປໄດ້ງ່າຍແລະກະກຽມຮ່າງກາຍໃນລະດູການຫາດຊາຍ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຝັນຢາກຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ສຸດ - ອາຫານໃນລະດູຮ້ອນໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ. ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະກິນໄດ້ delicious, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຮັກສາຕົວເລກ. ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງຂອງອາຫານຫວ່າງແລະ delicious ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ປາກົດຢູ່ໃນອຸດົມສົມບູນໃນຊັ້ນວາງຂອງພວກເຮົາໃນລະດູຮ້ອນ. ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ້ອນແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍແລະມີຄວາມສຸກທີ່ມີຜົນກັບຜົນໄດ້ຮັບ.