ຖົ່ວງອກ, ຄືກັນກັບຍາດພີ່ນ້ອງທັງຫມົດຂອງມັນ, ເປັນຖົງທາດໂປຼຕີນຂອງຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບການບໍລິໂພກໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມຂອງປີ, ໃນເວລາທີ່ຫມາກຖົ່ວສາມາດຊື້ໄດ້ສົດແລະໃນຊ່ວງເຢັນເຢັນ. ກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ຖົ່ວຂຽວ, ພວກເຮົາຈະສົນທະນາໃນສູດສູດຕໍ່ໄປ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫມາກພ້າວ marinated ໃນພາສາເກົາຫຼີ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຖົ່ວງອກ - 500 ກໍາ
- ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນເມັດ - 40 ມລ;
- ຊອດສົ້ມ - 85 ມລ;
- ້ໍາຕານ - 3 g.
ການກະກຽມ
ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສໍາລັບ 4-5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາທັນທີທັນໃດຕື່ມມັນດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນ. ພວກເຮົາເຮັດ marinade ງ່າຍດາຍຈາກນ້ໍາ soy, ມັນເບີ, ຜັກທຽມແລະ້ໍາຕານ. ຖົ່ວຫມາກຖົ່ວ marinade ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ສະຫຼັດທີ່ມີຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງກັບຫມາກໂມ້
ອາຫານຈາກຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງພາກຮຽນ spring. ສະຫຼັດສະຫວ່າງດ້ວຍຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວແລະເນີຍແຂງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນຂອງມື້ທີ່ອົບອຸ່ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- string beans-210 g
- ເນີຍແຂງ feta - 100 g;
- handful of walnut kernels
- cauliflower-50 g
- ນ້ໍານາວແລະນ້ໍາເວີ.
ການກະກຽມ
ໃນນ້ໍາຕົ້ມ້ໍາຕົ້ມ, ພວກເຮົາຕົ້ມຂະຫນາດນ້ອຍຂອງດອກບົວແລະຫມາກພ້າວ. ກະແຈກກະຈາຍຜັກສະຫຼັດໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະຫຼີ້ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຈາກມັນເບີແລະນາວເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ລົດຊາດ, ຈົນກ່ວາພວກເຂົາໄດ້ປຽກລົງ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ສະຫຼັດສະຫຼັດສະຫຼັດທີ່ມີເນີຍແຂງແລະແກ່ນ.
ສະຫຼັດຈາກຖົ່ວຂີ້ຫນຽວ
ສ່ວນປະກອບ:
- Chickpeas ແຫ້ງ - 150 ກໍາ;
- ຖົ່ວງອກ - 250 ກໍາ
- parsley
- radish-45 g
- ຜັກທຽມຜັກທຽມ;
- mayonnaise
- ນ້ໍາມັນມະນາວ.
ການກະກຽມ
ມື້ກ່ອນການກະກຽມສະຫຼັດ, ແຊ່ນ້ໍາຈືດໃນນ້ໍາເຢັນແລະປ່ອຍໃຫ້ອາບນ້ໍາ. ຕົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼືອງຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນໃນເວລາປະມານ 4 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົມນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາເກືອເພື່ອຢຸດການປຸງແຕ່ງ. ຖ້າຫມາກຖົ່ວໃຫຍ່ເກີນໄປ, ຕັດມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືສາມຊິ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຫມາກຖົ່ວແລະ chickpeas ຍັງອົບອຸ່ນ, ປົນກັນໃຫ້ກັນ, ເພີ່ມ parsley ແລະເລັ່ນ radish. ໃນ stupa rub ຜັກທຽມທີ່ມີ pinch ຂອງເກືອທະເລແລະ pepper ສີດໍາ, ປະສົມຜັກທຽມທີ່ມີ mayonnaise, ນ້ໍານາວກັບລົດຊາດແລະນ້ໍາ, ໃນທີ່ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ whitehed. ລຶະເບິ່ງການສະຫລັດແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ
ແກງມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - ສູດ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຕ່ງກິນອາຫານຈາກຖົ່ວຂີ້ຫນຽວ, ແລ້ວມັນບໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ມີແກງ. ໃນເວລາດຽວກ່ຽວກັບສອງສູດສູດ delicious ອ່ານລຸ່ມນີ້
ທີ່ຢູ່ສ່ວນປະກອບ:
- ເບີ - 42 ກໍາ
- ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
- leek-95 g
- ຜັກບົ່ວຂາວ - 90 ກໍາ
- celery-85 g
- ຫມາກເລັ່ນໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ - 820 g;
- broth ຜັກ - 500 ມລ;
- carrots-70 g
- spinach-50 g
- ຫມາກຖົ່ວງອກ - 130 ກໍາ
- ເນີຍແຂງ.
ການກະກຽມ
ຜັກຫົມຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ, ເພີ່ມຫມາກເລັ່ນໃຫ້ພວກເຂົາໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຂອງຕົນເອງ, ງາມໃນນ້ໍາຕານແລະປະສົມ. ໃນເວລາທີ່ແຫຼວມາຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງແລະປ່ອຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າຝ້າຍສໍາລັບ 20 ນາທີ .5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເອົາຫມາກຖົ່ວຂີ້ຫນຽວ, ແລະສໍາລັບນາທີ - ມີເມັດຜັກທຽມສົດໆ. ໃຫ້ບໍລິການແກງທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສີຂຽວແລະເນີຍແຂງທີ່ສຸດ.
ແກງທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວແລະ bacon
ສ່ວນປະກອບ:
- ເບີ - 25 ກໍາ
- bacon-300 g
- ຜັກບົ່ວຂາວ - 90 ກໍາ
- ມັນຕົ້ນ - 200 ກໍາ
- broth-1 l
- ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
- ຫມາກຖົ່ວຂາວ (ກະປ໋ອງ) - 200 ກໍາ;
- ຖົ່ວງອກ - 200 ກໍາ
- spinach-300 g
ການກະກຽມ
ໃສ່ໄຂມັນເບີ melted ຂີ້ເຜີ້ງຂອງ bacon ກັບ crunch, ປ່ຽນມັນກັບແຜ່ນ, ແລະໃນໄຂມັນຂອງພວກເຮົາເສຍຊີວິດທີ່ພວກເຮົາແຜ່ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ຫຼັງຈາກ 2 ນາທີທີ່ຈະເຂົ້າຈີ່ພວກເຮົາຕື່ມມັນຕົ້ນແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຕານ. ອີກ 10 ນາທີແລະທ່ານສາມາດໃສ່ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວດ້ວຍຜັກທຽມແລະຫມາກພ້າວຂອງຖົ່ວຂີ້ຫນຽວ. ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະຕີແກງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ຮັບໃຊ້ກັບ bacon crispy.