ສະມາທິແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍຈາກບັນຫາປະຈໍາວັນແລະຄວາມກັງວົນ. ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ເປີດເຜີຍຄວາມສາມາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງຄວາມຈໍາແລະປັນຍາ.
ວິທີການຮຽນຮູ້ການສະມາທິ?
ສະມາທິແມ່ນບໍ່ແມ່ນ magic ຫຼື magic ທີ່ເປີດຕາ "ທີສາມ", ມັນແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄົນອື່ນ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະມາທິໃນເຮືອນ - ມີຄວາມປາຖະຫນາ, ເວລາແລະສະຖານທີ່.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍນໍາໃຊ້ສະມາທິໂດຍບໍ່ຮູ້ເຖິງມັນ, ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອພວກເຂົາ "ນັບແກະ" ເມື່ອພວກເຂົາພະຍາຍາມນອນຫລັບ. ເຫດຜົນນີ້ເຮັດວຽກຫຍັງ? ໃນເວລາທີ່ທ່ານ "ນັບລູກແກະ" ທ່ານສຸມໃສ່ຮູບພາບຂອງພວກເຂົາ, ແລະຄວາມຄິດທັງຫມົດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການນອນຫລັບ, ອອກຈາກທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນຍັງສະຫງົບແລະລໍຄອຍຄວາມປະທັບໃຈຂອງຮູບລັກສະນະຂອງຮູບ.
ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການສະຫລາດດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ການສະມາທິໃນຕົວຂອງທ່ານເອງ, ແຕ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍ, ຄັ້ງທໍາອິດ, ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະຫລາດສໍາລັບເວລາ 15-20 ນາທີສອງເທື່ອ - ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ. ນີ້ຄວນກາຍເປັນນິໄສປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມພໍໃຈແລະການໃຫ້ພະລັງງານ.
ສະຖານທີ່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສະມາທິຢູ່ເຮືອນແມ່ນຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສະບາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານນອນ. ປະຊາຊົນປະຕິບັດການສະມາທິແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ເທິງຖະຫນົນ - ໃນລົດໄຟຫຼືລົດເມ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວມັນຈະບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍຜ່ອນຄາຍໄດ້, ສະມາທິຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການພັກຜ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນຫນຶ່ງຄວນປະຕິບັດການນີ້ພຽງແຕ່ມີປະສົບການ - ຜູ້ເລີ່ມຈະບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍອາລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນ.
ເພື່ອເອົາຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສະມາທິ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ Lotus, ທ່ານສາມາດຜ່ານຂາຂອງທ່ານ "ໃນພາສາຕຸລະກີ." ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຖືກຕັດກັບພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານກໍາລັງນັ່ງ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຫາຍໃຈທີ່ລຶກລັບແລະການຮັກສາຄວາມຮູ້, ເພາະວ່າ ສະມາທິກ່ຽວຂ້ອງກັບລັດຊາຍແດນ. ເງິນເພີ່ມເຕີມຂອງການຝຶກອົບຮົມຈະວ່າຫລັງຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງແລະຢຸດເຊົາການເຈັບປວດ.
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນສໍາລັບການສະມາທິແມ່ນຍາກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບມັນ - ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍໄດ້. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເພື່ອປິດການຄິດ. ທັນທີທີ່ທ່ານເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສຸມໃສ່.
ຈະເປັນແນວໃດເພື່ອສຸມໃສ່ໃນລະຫວ່າງການສະມາທິ?
- ຫາຍໃຈ . ເບິ່ງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາກາດພາຍໃນທ່ານ.
- Mantra ຫຼືການອະທິຖານ . ປະໂຫຍກໃດໆທີ່ທ່ານເຮັດຢູ່ເລື້ອຍໆ, ສູນເສຍຄວາມຫມາຍຂອງມັນແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະອາດ.
- ການເບິ່ງເຫັນ . ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງໃນເມກແປກໆຫຼືປູມເປົ້າ, ຍ້າຍອອກໄປສູ່ສະຖານທີ່ສ້າງສັນ, ໃຫ້ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ.
ການຮວບຮວມກ່ຽວກັບ mantra ຫຼືການຫາຍໃຈຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການ ຄິດບໍ່ດີ , ແຕ່ວ່າສະຫມອງຈະບໍ່ຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກ. ໃນລະຫວ່າງການສະມາທິ, ສະຫມອງເລີ່ມຕົ້ນການປຸງແຕ່ງຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ໄດ້ຮັບໃນມື້, ເຊິ່ງທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບ. ແລະທ່ານພຽງແຕ່ສັງເກດເບິ່ງຂະບວນການນີ້ຈາກພາຍນອກ.
ເຄັດລັບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີການສະຫລາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຢ່າລໍຖ້າສໍາລັບຜົນທັນທີແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຮຽນ. ບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນສໍາລັບການປະຕິບັດຂອງການສະມາທິເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ບໍ່ມີຫຍັງຈະມາຂອງມັນ. ກ່ອນທີ່ຈະສະມາທິ, ເຮົາບໍ່ຄວນກິນແຫນ້ນ, ເພາະວ່າ ຂະບວນການນີ້ຊ້າລົງການຍ່ອຍອາຫານ. ແຕ່ຄົນຫິວກໍ່ບໍ່ຄວນຈະມີສ່ວນຮ່ວມ, tk. ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອາຫານຈະລົບກວນທ່ານ, ກິນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ.
ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າ, ການກະຕຸ້ນກະວົນກະວາຍ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ໃນຄັ້ງທໍາອິດທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຄຸນມີສະພາບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ນັກວິທະຍາສາດຂອງສາດສະຫນາເຊື່ອວ່າໃນວິທີນີ້ທັງຫມົດການກະທໍາທີ່ສະສົມອອກມາອອກມາ. ລັດນີ້ຈະຜ່ານແລະມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນ.