ສໍາລັບຫລາຍປີ hulauchup ໄດ້ເປັນຫນຶ່ງໃນອຸປະກອນກິລາທີ່ນິຍົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ມີການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດ ນ້ໍາຫນັກເກີນ ແລະເຮັດໃຫ້ແອວຫນາລົງໄດ້. ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ໃຊ້ projectile ນີ້ແມ່ນ.
ຫ້ອງຮຽນທີ່ມີ slimming ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຫລາຍຄົນຮູ້ພຽງແຕ່ການຫມຸນວຽນຄລາສສິກ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານໃສ່ width ຂອງບ່າຂອງທ່ານແລະ rotate hoop, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວກັບ hips ຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆທີ່ມີ hulahupom ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ:
- ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຄືກັນກັບໃນສະບັບຄລາສສິກ. ການຫມຸນແມ່ນຍ້ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ hips ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງຕໍ່ໄປ, exposing ຫົວເຂົ່າໄປທາງຫນ້າ.
- ຢືນຢືນແລະວາງຕີນຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຫມູນວຽນ, ຊ້າຫັນຫນ້າແລະກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫູຫຼຸດລົງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສົ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຈາກຕີນຂອງຕີນໄປຕີນ.
- ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ hulauchup ສໍາລັບມື. ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊັ່ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອງ. ເອົາຫູໄວ້ໃນມືຂອງທ່ານແລະວາງມັນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ຮວບຮຸູ້ ໃນມືຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຫມູນວຽນ, ໃນເວລາທີ່ການລ້ຽງຫຼືຫຼຸດລົງມືຂອງທ່ານ. ໃນນາທີ, ປ່ຽນມືຂອງທ່ານ.
- ສາມາດຫມຸນ hulahup ໄດ້. ສໍາລັບການນີ້, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດລົງ hoop ກັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຕີນຂອງທ່ານ.
- ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຮວບຮວມບໍ່ຢູ່ໃນແອວ, ແຕ່ໃສ່ຂາໃນເວລາທີ່ເຮັດການຫມຸນວຽນຄລາສສິກ.
ຫົວຂໍ້ອື່ນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເວລາດົນເທົ່າໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ hulaohup ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນ 30-40 ນາທີ. ເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມແມ່ນມາຈາກ 10 ນາທີ. ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມການໂຫຼດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕັ້ງແລະບໍ່ກ້າວອອກຈາກຂ້າງຂ້າງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມວ່າທາງຫລັງຖືກກົງ. ຍ້າຍຢ່າງກະຕືລືລົ້ນເພື່ອໃຫ້ hulaohup ບໍ່ hang. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ປະເພດ hoop ອັນຕະລາຍຫຼືປະຈຸບັນທີ່ມີທີ່ມີບານນວດ.