ຄາບອາຫານຂອງນັກອາວະກາດ, ແປກໆພຽງພໍ, ບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນັກອາວະກາດໃດໆ, ຍົກເວັ້ນຊື່ຂອງມັນ. ອີງຕາມສະບັບຫນຶ່ງ, ຊື່ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນອາຫານທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມແລະການອຸທິດດຽວກັນກັບ cosmonautics. ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມຈິງ, ເພາະວ່າເພື່ອໃຫ້ອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ 20 ກິໂລກຣາມໃນ 20 ມື້, ທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມ.
ອາຫານຂອງ cosmonauts: contraindications
ອາຫານນີ້ແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນຮ່າງກາຍທຸກຄົນສາມາດຮັບເອົາມັນໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຄວນລະເວັ້ນການຕ້ານທານ - ຖ້າທ່ານມີພວກມັນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ປອດໄພກວ່າທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ!
- ທຸກໆພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ທຸກໆພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ;
- ພະຍາດຂອງລໍາໄສ້.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາເຖິງແມ່ນວ່າມີລັກສະນະຊົ່ວຄາວທີ່ມີລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອາຫານ.
ອາຫານລົດລົງ 20 ກົກສໍາລັບ 20 ມື້: ຫຼັກການ
ອາຫານສໍາລັບ 20 ມື້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງນ້ໍາທີ່ໄວທີ່ສຸດ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຄາດເດົາວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຫານພິເສດ - ໃນກໍລະນີນີ້ກໍຮຸນແຮງແລະຮຸນແຮງ. ຄາບອາຫານແມ່ນຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ແລະພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງທ່ານຈະເປັນອາຫານໂປຕີນທີ່ແທ້ຈິງ. ໃນທັດສະນະຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານນີ້ບໍ່ແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມ kefir ປະຈໍາວັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະທ້ອງຜູກ.
ດັ່ງນັ້ນ, ບົດບັນຍັດຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານ:
- ສໍາລັບທັງຫມົດ 20 ມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມເກືອ, ້ໍາຕານແລະເຄື່ອງເທດແລະຊອດທັງຫມົດ;
- ດື່ມ 2 ລິດຂອງນ້ໍາປະຈໍາວັນເພື່ອບັນເທົາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ຢ່າງເຂັ້ມງວດປະຕິບັດຕາມເມນູທີ່ຖືກສັ່ງ;
- ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ມີອາຫານວ່າງໃນຮູບແບບຂອງແກ້ວບໍ່ມີໄຂມັນຫຼື 1% kefir;
- ເມນູອາຫານແມ່ນບໍ່ສົມດຸນທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໃຊ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ປະສົບບັນຫາກັບຜິວຫນັງ, ຜົມແລະຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ!
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໄດ້ເກືອບສາມອາທິດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄວນທໍລະມານຕົນເອງແລະເລືອກກິນອາຫານອື່ນ. ຖ້າຫາກວ່າໃນການຕໍ່ສູ້ຕໍ່ກິໂລກໍາທ່ານພ້ອມແລ້ວສໍາລັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ - ຫຼັງຈາກນັ້ນລະບົບນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ.
ອາຫານຂອງ cosmonauts: ເມນູ
ທຸກໆອາຫານພຽງແຕ່ຫນຶ່ງອາຫານທ່ຽງ - ຈະໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍ. ແຕ່ບໍ່ກັງວົນ, ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບອາຫານນີ້.
- ອາຫານເຊົ້າ. ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົ້າໄຂ່ທີ່ມີການເຄືອບທີ່ບໍ່ແມ່ນຫນຽວໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມໄຂມັນເບີຈາກໄຂ່ຫນຶ່ງ. ເສີມຂະຫນົມປັງກັບແກ້ວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຕ່ໍາຫລືຖ້ວຍກາແຟໂດຍບໍ່ມີສານໃດໆ;
- ອາຫານກາງວັນ ກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໄກ່ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງໄກ່. ມັນສາມາດກິນໄດ້ທັງຫມົດ (ໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ), ແລະຍັງດື່ມ 2 ຈອກຂອງ broth ໄກ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຕັມ, ຕື່ມແກ້ວ kefir;
- ຊາຕອນບ່າຍ. ດື່ມຈອກ 1% kefir ຫຼືຈອກຊາໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ;
- ອາຫານຄ່ໍາ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານວ່າງເປັນ - ດື່ມຈອກ kefir ຫຼືຊາ.
ຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການເບິ່ງ, ຄາບອາຫານແມ່ນເກືອບຫມົດໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂາດແຄນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍທ່ານທັນດ່ວນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ. ຢ່າລືມວ່າສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຊັ່ນ: ອາຫານແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍລະຫວ່າງອາຫານ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້.
ອາຫານຂອງນັກອາວະກາດ: ຜົນໄດ້ຮັບ
ເນື່ອງຈາກການເຄົາລົບຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບເມນູອາຫານແລະກົດລະບຽບທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມເຖິງ 20 ກິໂລກຣາມຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານມີຫຼາຍປອນແລະ 20 ກິໂລກຼາມບໍ່ແມ່ນ 40% ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖິ້ມຫນ້ອຍລົງ - ຢ່າປະຕິບັດທັງຫມົດ 20 ມື້, ຢຸດບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິໂລຂອງທ່ານບໍ່ກັບຄືນໄປຫາທ່ານ, ຕິດປະມານແຜນການໂພຊະນາການດຽວກັນ, ລວມທັງການເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆຂອງອາຫານ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້ວ່າຜົນຂອງອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບ 20 ວັນຈະມີເວລາດົນ.