porridge ຖົ່ວຂຽວຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີອາຫານ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ມາທັນທີ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງນ້ໍາແລະຣາວກັບແກະ, ເພື່ອໃຫ້ຫມູຖົ່ວເຫຼືອງກັບ delicious.
ວິທີການແຕ່ງກິນຜັກຣາວກັບນ້ໍາ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກແຫ້ງ - 1 ລາຍການ;
- ນ້ໍາຖືກກັ່ນຕອງ - 2 ລາຍການ;
- ເຄື່ອງເທດ
- ມັນເບີ .
ການກະກຽມ
ຣາວກັບແກະແຫ້ງແລ້ງ, ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຫມົດໃນຕອນກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງແຫຼວ, ງາມຈອກນ້ໍາທີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານໃນໄຟ. ພວກເຮົາເອົາມັນໄປຕົ້ມ, ເອົາໂຟມສີຂາວອອກ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຟໄຫມ້, ປົກຄຸມມັນດ້ວຍຜ້າຝາແລະຕົ້ມ 45 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລອງຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າເພື່ອກຽມພ້ອມ, ຕື່ມນໍ້າມັນເບີແລະປົນກັນຢ່າງລະອຽດ.
ສູດສໍາລັບຫມູຖົ່ວໃນນ້ໍາທີ່ມີ stew
ສ່ວນປະກອບ:
- ຣາວກັບແກະແຫ້ງ - 2 ລາຍການ;
- ຫມໍ້ ເນື້ອ - 1 ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 40 ກໍາ;
- ນ້ໍາ - 4 ລາຍການ;
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖືກລ້າງຫຼາຍຄັ້ງ, ເອົາໃສ່ໃນຊອດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຈອກດ້ວຍນ້ໍາຕານ. ນໍາໄປຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຈະເຮັດໃນຄວາມຮ້ອນຫນ້ອຍສຸດ, 45 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເກືອແລະເອົາຊິ້ນເລັກນ້ອຍ. ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍເວລາ, ພວກເຮົາສາຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກຜັກທຽມເຂົ້າໃນເຕົາແກງໃນຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງມັນເບີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວາງອອກຜັກ stewed, stir ແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາໄດ້ສົມທົບກັບ porridge ກັບ roast ຊີ້ນ, ພວກເຮົາມີລົດຊາດອາຫານແລະຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ມັນລະດູມັນມີເຄື່ອງເທດ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ porridge ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສຸດນ້ໍາທີ່ມີຊີ້ນ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແຫ້ງ - 2 ລາຍການ;
- ນ້ໍາ - 4 ລາຍການ;
- ຫມູຫມູ - 300 ກໍາ
- bulb-2 pieces
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ຣາວກັບແກະແຫ້ງ, ລ້າງນ້ໍາສະອາດແລະຕົ້ມໃສ່ໄຟເລັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມ porridge ແລະປະສົມ. ຖ້າມັນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄືກັນ, ພວກເຮົາກໍ່ຂຸດມັນດ້ວຍກະລໍ່າປີສໍາລັບມັນຕົ້ນ. ຊີ້ນຖືກປຸງແຕ່ງແລະຕັດອອກເປັນແຜ່ນ. bulb ໄດ້ຖືກອະນາໄມ, shredded ໂດຍວົງແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະພວກເຮົາຜ່ານການແຍກຕ່າງຫາກກ່ຽວກັບເຕົາ frying ທີ່ຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາ. ຕໍ່ໄປ, ວາງຕ່ອນຊີ້ນ, ປົກຫຸ້ມດ້ວຍຝາປິດແລະປອມຈົນກ່ວາອ່ອນນຸ້ມ, ມີເຄື່ອງເທດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັດວາງ roast ສຸດບໍລິສຸດຖົ່ວແລະງາມອອກນ້ໍາ. ພວກເຮົາໄຟເຕົາອົບ, ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ 180 ອົງສາແລະສົ່ງອາຫານໃນ 10 ນາທີ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ porridge ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສຸດນ້ໍາທີ່ມີຜັກບົ່ວ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຫ້ງ - 2 ລາຍການ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາຜັກ - 0,5 ລາຍການ;
- ເຄື່ອງເທດ
- ນ້ໍາກັ່ນ - 4 tbsp.
ການກະກຽມ
ຫມາກຖົ່ວໄດ້ຖືກລ້າງ 5 ເທື່ອ, ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາອຸ່ນຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ອາບນ້ໍາ 10 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຫຼວແມ່ນ drained, poured ກັບນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານໃນໄຟແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມ, ເອົາໂຟມທີ່ສູງຂຶ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຟໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ. ຈົ່ງປຸງແຕ່ງຜັກຈົນກ່ວາຣາວກັບແກະຫມົດປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຕໍ່ໄປ, ເອົາເຕົາຈາກແຜ່ນ, ຂຸດມັນທັງຫມົດດ້ວຍການປວດຈົນກວ່າຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍກວ່າກັນ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຖົ່ວທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ, ເກືອກັບລົດຊາດແລະປະສົມ. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ຄອດຈົນເຖິງສີທອງໃນນ້ໍາມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍເຂົ້າໃນຫມູແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
ວິທີການແຕ່ງກິນຖົ່ວຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາໃນຫມໍ້ນ້ໍາ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາ - 5 ລາຍການ;
- butter
- ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຫ້ງ - 2 ລາຍການ;
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ຣາວກັບແກະປອກເປືອກໄດ້ຖືກລົງໃສ່ໂຖຂອງຖ້ວຍ multivarquet ແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. ປິດອຸປະກອນແລະແຕ່ງກິນ porridge ໂດຍການວາງ "Quenching" ໂຄງການສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ. ນາທີສໍາລັບ 15 ກຽມພ້ອມ, ຕື່ມ້ໍາມັນເບີ, ຂຸດຂີ້ເຜີ້ງ, ປະສົມ, ປິດຝາແລະລໍຖ້າສັນຍານສຽງແລະທ້າຍຂອງໂຫມດນີ້.