ອາຫານທະເລທັງຫມົດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພວກມັນມີທາດໂປລິໂອ, ແຄຊຽມ, ສັງກະສີ, ຊູນຟູຣ໌ອຍແລະໄອອອນ. ແກງເນີຍແຂງທີ່ມີອາຫານທະເລແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະພະລັງງານສູງຫຼາຍ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຮ້ອນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງຂອງແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ທັງແຂງ, ແລະ melted, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີ mold. ເລື້ອຍໆເວລາທີ່ທ່ານຮັບໃຊ້ແກງນີ້ໃນຕາຕະລາງ, ມັນຖືກຮັບໃຊ້ດ້ວຍ breadcrumbs ຫຼື toast.
ໃຫ້ເບິ່ງວິທີການເຮັດແກງທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສຸຂະພາບທີ່ມີອາຫານທະເລແລະເນີຍແຂງ.
ສູດສໍາລັບແກງເນີຍແຂງທີ່ມີອາຫານທະເລ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 1 ລິດ;
- ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ - 4 ຊິ້ນ;
- ຄັອກເທນອາຫານທະເລ - 400 ກໍາ
- ມັນຕົ້ນ -2 ເມັດ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 pc
- ເລັບ - ກັບລົດຊາດ;
- saffron-pinch
- ເກືອ, ສີຂາວ pepper ດິນ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ;
- parsley greens, dill - ສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ;
- ນ້ໍາຜັກ - ສໍາລັບ frying.
ການກະກຽມ
ວິທີເຮັດແກງຈາກ cocktail ອາຫານທະເລ? ທໍາອິດພວກເຮົາ defrost ອາຫານທະເລ, ໂອນມັນເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying, ເພີ່ມນ້ໍາແລະ simmer ສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ໍາຜັກແລະ fry ປະສົມສໍາລັບອີກສາມນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງຄາວ.
ໃນປັດຈຸບັນໃຊ້ຜັກບົ່ວ, ສະອາດ, ຟັກລະອຽດແລະໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັດຈົນກ່ວານ້ໍາຕານທອງ.
ໃນຊໍ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນ້ໍາຫນຶ່ງລິດ, ເອົາໃສ່ໄຟໄຫມ້, ເອົານ້ໍາມັນໃຫ້ຕົ້ມແລະເອົາເຂົ້າເຄີ່ງເຂົ້າຫນົມໃສ່ເຈ້ຍຂະຫນາດໃຫຍ່. ປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈົນກ່ວາ curds ຫມົດ dissolve. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ຟັກລະອຽດແລະປຸງແຕ່ງຈົນກວ່າມັນຕົ້ນແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຕໍ່ໄປພວກເຮົາເອົາຜັກບົ່ວຂົ້ວ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດເຂົ້າຈີ່. ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ. ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາເອົາອາຫານທະເລ, ປິດໄຟ, ກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍຝາແລະໃຫ້ແກງຊ້ໍາ 15 ນາທີ. ຈອກຢູ່ແຜ່ນ, sprinkle ກັບສີຂຽວຂອງ dill, parsley ແລະຮັບໃຊ້! Bon appetit!