ເປັນອາຫານດູໃບໄມ້ລ່ວງທີ່ແທ້ຈິງ, casserole ຂອງຫມາກໂປມແລະຜັກອົບອຸ່ນຢ່າງສົມບູນແລະປິ່ນປົວຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໄດ້. ກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມ casserole ກັບຫມາກໂປມໃນສອງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຮົາຈະສົນທະນາຕື່ມອີກ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ casserole ຜັກ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜົງບໍລິສຸດ - 50 ກໍາ;
- maple syrup - 15 ml;
- ແອບເປີ້ນ - 120 ກໍາ
- ເມັດ millet (ຕົ້ມ) - 170 ກໍາ;
- ໂກນຫມາກ, ຂີງ, ຫມາກມ່ວງ - ຫມາກຂີ້ຫມູ;
- ຫມາກຖົ່ວ.
ການກະກຽມ
ໃນຂະນະທີ່ເຕົາອົບອຸນຫະພູມເຖິງ 180 ອົງສາ, ພວກເຮົາປັ້ນໂລຫະແລະພວກເຮົາພ້ອມທີ່ຈະກຽມສ່ວນສ່ວນປະກອບສ່ວນຕ່າງໆ. ພວກເຮົາກໍາຈັດຫມາກໂປມໃສ່ເກືອຂະຫນາດນ້ອຍ, ມີເບື້ອງເບື້ອງຕົ້ນປອກອອກ. ລອກອອກຄວາມຊຸ່ມເກີນແລະສົມທົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີຜົງແລະເມັດ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຕົວຫວານ, ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກຢານ້ໍາຫມາກໂມ, ແຕ່ມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາຕານ້ໍາຕານຫຼື້ໍາເຜີ້ງໃນຈໍານວນເທົ່າທຽມກັນ. ການສໍາພັດສຸດທ້າຍແມ່ນເຄື່ອງເທດ, ແລະທ່ານສາມາດປະສົມສ່ວນປະກອບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍມັນເຂົ້າໄປໃນ mold. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປເຕົາອົບ, sprinkle casserole ຜັກ delicious ມີແກ່ນ chopped. ພວກເຮົາແຕ່ງຢູ່ 180 ອົງສາໃນ 45 ນາທີ.
ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນຜັກຕົ້ມຜັກສໍາລັບເດັກ, ທ່ານສາມາດເອົາເຄື່ອງເທດອອກຈາກສູດ.
casserole ຜັກ delicious ໃນຫມາກໂປມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 550 ກໍາ
- Nutmeg, ໄຄໂມນ - ເຂົ້າຈີ່;
- ນ້ໍາຜຶ້ງ - 30 ກໍາ
- ເບີ - 15 ກໍາ
- sugar-45 g
- ນ້ໍາມັນພືດ - 25 ມລ;
- ຫມາກໂປມຂະຫນາດໃຫຍ່ - 6 ຊິ້ນ;
- ginger biscuits
- ໄມ້ໄຜ່.
ການກະກຽມ
ຕັດຜັກດ້ວຍນ້ໍາແລະ sprinkle ກັບ nutmeg, ຫຼັງຈາກນັ້ນ bake ຈົນກ່ວາຂອງປາຢູ່ 170 ອົງສາ (ປະມານ 30 ນາທີ). ໃນເຕົາຂົ້ວ, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນຕົ້ມລົງ, ເອົາໄມ້ຫນຽວແລະນໍ້າຕານລົງໃສ່ມັນ. ໃນຫມາກຢານ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນແລ້ວ, ຕັດສອງສ່ວນຂອງຫມາກໂປມທີ່ມີຫຼັກການຕັດແລະໃສ່ເຕົາອົບໃນ 15 ນາທີ.
ປັ໊ມຜັກ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຮາກຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, sprinkle ມີໄຄແລະ crumbs ຄຸກກີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາກະກຽມ casserole ຜັກງ່າຍດາຍສໍາລັບອີກ 12 ນາທີ.