ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າປາມັກຈະກິນອາຫານ, ບາງທີທຸກຄົນຮູ້. ແຕ່ທັງຫມົດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ herring ມັນເປັນການເວົ້າກັບແຍກຕ່າງຫາກ, ເພາະວ່າມັນຖືກຮັກແພງໂດຍພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງນາງ?
ປານີ້ມີວິຕາມິນ D, B 12, phosphorus ແລະ selenium . ອົງປະກອບການຕິດຕາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານຂອງພະຍາດຕ່າງໆຕໍ່ພະຍາດຊຶມເຊື້ອຕ່າງໆ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງກ້າມຫົວໃຈ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງ herring ແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ແທ້, ເພາະວ່າການກິນອາຫານປານີ້ເປັນປົກກະຕິສາມາດເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະ "ລືມກ່ຽວກັບພະຍາດ."
ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຄິດໄລ່ວ່າຖ້າຜູ້ໃດກິນພຽງແຕ່ 500 g ຂອງປານີ້ຕໍ່ອາທິດ, ລາວໄດ້ຮັບຈໍານວນທາດໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີຢູ່ໃນປະລິມານຫລາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ herring ສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນຍັງວ່າມັນມີ ວິຕາມິນອີ ແລະອາຊິດປອດສານພິດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຊ້າຂອງຂະບວນການເກົ່າແກ່ຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ. ມັນເຊື່ອວ່າຖ້າທ່ານກິນອາຫານຈາກປານີ້ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, wrinkles ຈະປາກົດຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານບໍ່ທັນທີ, ແລະຜົມຂອງທ່ານຈະເລີນເຕີບໂຕໄວຂຶ້ນ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງ Herring ເກືອ
ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາເຫມືອນກັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານທັງຫມົດທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ມັນມີປະລິມານເກືອທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນປາເກືອສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເກືອຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມ, ການກໍາຈັດສິ່ງທີ່ຈະບໍ່ງ່າຍ.
ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປະຊາຊົນບໍ່ສາມາດກິນອາຫານນີ້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາເກືອ.