ອາຫານໂປດໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານອາດຈະບໍ່ຈໍາກັດຫມາກແຕ່ລະຄົນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງຢ່າງລະອຽດຈາກເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີໄຂ່ແລະມັນເບີໃນອົງປະກອບ.
cookies Lenten ຈາກ oatmeal ມີໂກເລດ
ແທນທີ່ມັນເບີປະກະຕິໃນອົງປະກອບຂອງຄຸກກີ້ສາມາດເປັນເຄື່ອງປຽບທຽບໃດໆ, ປຸງແຕ່ງບົນພື້ນຖານຂອງຫມາກຖົ່ວຫຼືແກ່ນ, ເຊິ່ງນອກເຫນືອຈາກຄວາມຫນາແຫນ້ນຈະເພີ່ມກໍາເນີດໃຫ້ແກ່ຕັບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາມັນຫມາກແຫ້ງ - 45 g;
- banana puree - 65 g;
- ້ໍາຕານ - 35 g;
- ຖົ່ວ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- pinch ຂອງ Muscat;
- oat flakes-115 g
- ເມັດ 35 ກໍາ
- baking powder - 1/2 tsp
- ມືຂອງຊັອກໂກແລດຊິບ.
ການກະກຽມ
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ໃຊ້ເວລາເຖິງການກະກຽມຂອງ dough ໄດ້. ແຍກຕ່າງຫາກຈາກສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ສົມທົບການ flakes ອາຍແກັດທີ່ມີທາດແປ້ງແລະຜັກບົ່ວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍັງແຍກຕ່າງຫາກ, ສົມທົບການບໍລິສຸດຜັກທີ່ມີ້ໍາຕານ, ມັນເບີຖົ່ວດິນແລະເຄື່ອງເທດ. ປະສົມປະສານແຫ້ງແລ້ງກັບປະສົມຜັກນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມ dough ດ້ວຍ chip ໂກເລດ. ການນໍາໃຊ້ບ່ວງ, ແຈກຢາຍບາງສ່ວນຂອງແປ້ງໃສ່ເຈ້ຍຂອງ parchment ແລະປະຕິບັດຕາມດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຫຍື້ອເຂົ້າຈີ່ກັບຫມາກກ້ວຍສໍາລັບ 12 ນາທີຢູ່ 180.
ຄຸກກີ້ອາຫານໂອ້ຍທີ່ມີຜັກບົ່ວ - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາຕານ - 115 ກໍາ;
- ນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ - 175 ກໍາ;
- ແປ້ງກ໋ວຍຕ໋ຽວ - 115 ກໍາ
- oat flakes-35 g
- baking powder - 1 1/2 tsp.
- ນ້ໍາ - 55 ມົນ
- ມືດຂອງ raisins ໄດ້.
ການກະກຽມ
ພື້ນຖານຂອງຄຸກກີນີ້ຕ້ອງໄດ້ຖືກທຸບຕີຕາມລັກສະນະຂອງພື້ນຖານສໍາລັບ cookies ທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງແມ່ນເຮັດໃຫ້້ໍາຕານແລະມັນເບີຖົ່ວດິນເຂົ້າໄປໃນອາກາດສົດໃສ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ສົມທົບກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີ flakes, ເພີ່ມຜົງ baking. ໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໃນການປະສົມນໍ້າມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດການສັ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມປະສົມຂອງສ່ວນປະກອບແຫ້ງ. ໃນເວລາທີ່ dough ໄດ້ນໍາເອົາເຂົ້າກັນ, ປົນມັນກັບ raisins ແລະແຈກຢາຍສ່ວນສຸດ parchment ໄດ້. ແຕ່ລະ biscuits ເລັກນ້ອຍແປ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ bake ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ 180.
Lenten oatmeal cookies with honey
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຄົນຫວານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ແຕ່ນໍ້າເຜິ້ງ, ໃຫ້ປະສົມສໍາລັບ cookies oatmeal. ລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຂຶ້ນກັບເຄື່ອງຫມາຍຂອງເຄື່ອງຈັກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- dates-35 g
- ນ້ໍາມັນພືດ - 15 ມລ;
- ນົມຫມາກ - 15 ມລ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 15 ມລ;
- flour flax - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- flour ທັງຫມົດເມັດ - 55 g;
- oat flakes-65 g
- ໂຊດາ - 1/4 tsp.
- ປາດຢາງຂອງດິນໄຄ;
- raisins-25 g
ການກະກຽມ
ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ, ປ່ຽນເນື້ອຫນັງຂອງວັນທີ (ຕາມທໍາມະຊາດ, ຫຼັງຈາກຖອນຫີນ) ໃນບໍລິສຸດ. ເພີ່ມ້ໍານົມວອນນ້ໍາ, ນໍ້າເຜີ້ງແລະມັນເບີເພື່ອບໍລິສຸດ, ເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະເລີ່ມຕົ້ນຂົ້ນໃນສ່ວນຜະລິດແຫ້ງ. ປະສົມກັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນຈົນກ່ວາປັດຈຸບັນຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງ dough ຫນຽວ, sprinkle raisins ກັບມັນແລະແບ່ງ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຕ່ລະຮູບແບບແລະ, ໄດ້ວາງໄວ້ໃນເອກະສານທີ່ມີການຕົ້ມດ້ວຍ parchment, ສົ່ງ baked ສໍາລັບ 12 ນາທີຢູ່ 185 ອົງສາ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ cookies ທີ່ບໍ່ສະອາດຢູ່ບ້ານ?
ສໍາລັບການປ່ຽນແປງຕັບໄຂມັນ, ທ່ານສາມາດເອົາຊະນິດຂອງສານສະກັດຕ່າງໆແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ແຫ້ງແລ້ງ, ແລະຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂກໂກ້ຫຼື chip ໂກເລດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- margarine-75 g
- ນ້ໍາຕານ - 65 ກໍາ;
- ໂຊດາ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ;
- Flax ດິນ - 15 g
- cocoa-35 g
- oat flakes-75 g
- flour ທັງຫມົດເມັດ - 60 g;
- ນ້ໍາ - 45 ມົນ.
ການກະກຽມ
ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຄູ່ທໍາອິດຂອງສ່ວນປະກອບຈົນກ່ວາເປັນມະຫາຊົນທີ່ມີອາກາດ, ມີກິ່ນຫອມ. ໃຫ້ນາງເພີ່ມຜົງແປ້ງ, ຫມາກຖົ່ວແລະ raisins. ປະສົມກັນທັງຫມົດ, ສືບຕໍ່ເພີ່ມສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລ້ງ, ແລະໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຕື່ມ, ຈົ່ງລົງໄປໃນນ້ໍາເພື່ອເກັບຂີ້ຝຸ່ນແຫ້ງດ້ວຍກັນ. ການແຜ່ຂະຫຍາຍຕ່ອນ dough ສຸດ parchment ແລະສົ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອ bake ຢູ່ 185 ອົງສາສໍາລັບ 12-15 ນາທີ.