ຜູ້ທີ່ຕິດຕາມກວດກາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຢາກມີຕົວເລກທີ່ອ່ອນລົງ, ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ຊິ້ນ. ຊິ້ນແມ່ນປະເພດຂອງເຂົ້າຈີ່. ພວກມັນແມ່ນຜະລິດຈາກເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າສາລີໂດຍວິທີການເອົາອອກ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນກໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທາດອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດພືດ.
ມີການເວົ້າຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຊິ້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ວ່າຊິ້ນເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດທົດແທນ ເຂົ້າຈີ່ ປະຊຸມສະໄຫມໄດ້. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການທົດແທນດັ່ງກ່າວອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສົມເຫດສົມຜົນ, ເພາະວ່າແທນທີ່ຈະທົດສອບເຊື້ອລາມັນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທໍາມະຊາດປະເພດຫຍ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ແມ່ນເລື່ອງທໍາອິດທີ່ຈະຢຸດຕິຄໍາຖາມນີ້ເນື່ອງຈາກວ່າການສຶກສາຫຼ້າສຸດໃນຫນູໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສັດເຫຼົ່ານີ້ຈະເສຍຊີວິດໃນເວລາໃຫ້ອາຫານທີ່ມີ extruded ໄວກວ່າຄວາມຫິວ. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງມີຄວາມສົມມຸດຕິຖານແລະບໍ່ແມ່ນຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດ.
ການນໍາໃຊ້ຂອງຊິ້ນ
Slays ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ:
- ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ໂລຫະຫນັກ, cholesterol ບໍ່ດີ, radionuclides;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ;
- ບັນເທົາ dysbiosis ລໍາໄສ້;
- ຊິ້ນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີ ເນື້ອຫາທີ່ ມີ ແຄລໍລີ່ ຕ່ໍາແລະມີນ້ໍາຕານດີ;
- ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ;
- ປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຊິ້ນເຂົ້າຈີ່
ຊິ້ນເຂົ້າຂາວເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດຂອງຊິ້ນທັງຫມົດ. ອີງຕາມເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານແລະວຽກງານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ຫນຶ່ງຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ແມ່ນທຽບເທົ່າກັບສີ່ຊິ້ນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຈີ່ມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ບໍາລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ;
- normalize ລະບົບປະສາດ.
ຊ້ອນເມັດມີປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມື້ຫນຶ່ງຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 8 ຊິ້ນເພາະວ່າພວກເຂົາກິນກະເພາະອາຫານ.