ສະຫຼັດຈາກກະລໍ່າປີຂອງຈີນ - ອາຫານທີ່ໄດ້ປັບປຸງມາດົນກັບຄວາມນິຍົມຂອງປະຊາຊົນ Slavic, ໃຫ້ແກ່ຕົ້ນກໍາເນີດອາຊີເກົ່າແກ່. ວັດທະນະທໍາ, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບຜັກກາດຂາວແລະມີສານສະກັດຈາກວິຕາມິນຈໍານວນຫລາຍ, ໄດ້ຮັບຮາກ, ຕັ້ງຢູ່ໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງຄອບຄົວຈໍານວນຫຼາຍແລະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການປຸງແຕ່ງເຮືອນ,
ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີຈີນ?
ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດຈີນ - ສູດທີ່ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນໃບອ່ອນຂອງ "ປັກກິ່ງ", ເຊິ່ງປົກປັກຮັກສາສະຫງວນອາຫານແລະຮູບລັກສະນະສົດຊື່ນເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຫນາວ. ວັດທະນະທໍາພືດຜັກໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ, ງ່າຍຕໍ່ການກຽມພ້ອມແລະທາງດ້ານການເງິນໃນຊ່ວງເຢັນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຫິວສະຫຼັດສົດ.
- ໃບທີ່ມີຄຸນນະພາບສົດແລະສູງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ອາຫານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອເລືອກຜັກ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສີຂອງມັນ.
- ໃຫ້ຄວາມນິຍົມຊົມຊອບຂອງ kochans ຂະຫນາດກາງ, ພວກເຂົາຮັກສາຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງພວກເຂົາເປັນເວລາດົນ, ເຊິ່ງເປັນມາດຕະຖານຕົ້ນຕໍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ອາຫານຈາກກະລໍ່າປີແມ່ນງ່າຍດາຍ: ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຟັກ, ສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ໂປດປານແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາຊາທີ່ມີນ້ໍາມັນຈີ່, ນໍ້າມັນເບີຫຼືຊອດ favorite.
ສະຫຼັດກັບຜັກກາດຈີນແລະໄກ່
ສະຫຼັດຈາກນົມໄກ່ ແລະຜັກກາດຂອງຈີນແມ່ນຮ້ານອາຫານແລະໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກເພີ່ມເຕີມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບປະລິມານວິຕາມິນປະຈໍາວັນ. ທຸກໆຜັກແລະຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ໄດ້ສະສົມຫນຶ່ງແຜ່ນ, ຊ່ວຍບັນເທົາຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເຮືອນຄົວແລະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົວເຮືອນມີອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດຈີນ -1/2 ຊິ້ນ;
- ໄກ່ກຸ້ງ - 1 ຊິ້ນ;
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາເວີ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເປັນມືຂອງຫມາກໂມ້.
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມ້ໍາຕານ້ໍາຕານ.
- ຟັກກະລໍ່າປີ, ແຕງ, ແກ່ນ.
- ຕັດຫມາກໂປມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ.
- ທຸກປະສົມແລະລະດູການສະຫຼັດຂອງກະລໍ່າປີຈີນທີ່ມີປະສົມຂອງນ້ໍາມັນເບີແລະຫມາກນາວເປັນ.
ສະຫຼັດກັບຜັກກາດແລະກະປູຈີນ
ສະຫຼັດກະປູ ທີ່ມີກະລໍ່າປີຈີນ - ອາຫານໂດຍບໍ່ມີການທີ່ບໍ່ມີຕາຕະລາງງານລ້ຽງດຽວ. ແລະສໍາລັບວ່າມີເຫດຜົນ: ອາຫານວ່າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ຫຼາຍສີທີ່ "ເຮັດໃຫ້ຕາ" ແລະຕາຂອງລົດຊາດຂອງທຸກຄົນທີ່ບໍ່ໃສ່ໃຈກັບອາຫານທີ່ສວຍງາມແລະສະແດງອອກ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍແລະເປັນປະໂຫຍດແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມບູນ, ພຽງແຕ່ກະກຽມແລະກິນຢ່າງໄວວາ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄມ້ປູ - 300 ກໍາ
- ສາລີກະປ໋ອງ - 200 ກຼາມ
- ຫົວຜັກກາດ - 1/2 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-120 g
ການກະກຽມ
- ໄຂ່ປຸງແຕ່ງແລະ grind.
- ຕັດຜັກກາດ, ເພີ່ມໄຂ່, ສາລີແລະໄມ້.
- ສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດຂອງລະດູຜັກກາດຂອງຈີນມີ mayonnaise.
ສະຫຼັດກະລໍ່າປີຈີນມີແຕງ
ສະຫລັດງ່າຍໆຂອງກະລໍ່າປີຈີນຢືນຢັນວ່າທິດສະດີ "ບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີລົດຊາດ" ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານຫວ່າງທັງຫມົດ. ມີຄວາມສະຫວ່າງແລະສົດຊື່ນ, ມັນເຫມາະສົມໃນລະດູຫນາວດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນແລະໃນຄວາມຮ້ອນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ທີ່ເຕົາ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງອາຫານອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກິນມັນໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດ - 1 ເປີເຊັນ;
- ແຕງ - 2 ຊິ້ນ;
- ຂົນຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ - 5 ຊິ້ນ;
- 2 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
- ນ້ໍາຜັກ -3 tbsp. ບ່ວງ
- ແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ - 1 ຊ້ອນຊາ.
ການກະກຽມ
- ຟັກສີຂຽວ, ຜັກກາດແລະແຕງ.
- ປະສົມກັບມັນເບີກັບສົ້ມແລະລະດູທີ່ມີສະຫຼັດສະຫວ່າງທີ່ມີຜັກກາດຂອງຈີນ.
ສະຫຼັດທີ່ມີກະລໍ່າປີຈີນແລະ ham
ສະຫຼັດທີ່ມີກະລໍ່າປີແລະຜັກກາດຜັກສະຕໍຣັດແມ່ນໄວທີ່ສຸດແລະມັນ justifies ມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ມີມາດຕະຖານທີ່ກໍານົດໄວ້ຈາກຕູ້ເຢັນຈະເຫມາະ, ຫ້ານາທີທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການຕັດແລະດຽວກັນສໍາລັບການອອກແບບ. ອາຫານອຸດົມສົມບູນ, ສ້າງໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຼາຍ, ແນ່ນອນວ່າຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປື້ມສູດຂອງທຸກ mistress.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດ - 1/2 ຊິ້ນ
- ham-250 g
- ສາລີກະປ໋ອງ - 120 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - ມື
- pepper ສົດ - 1 ເປີເຊັນ;
- mayonnaise - 4 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ກະລໍ່າປີ, ham ແລະ pepper ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ.
- ຕື່ມການສາລີແລະ, ມີ mayonnaise, stir.
ສະຫຼັດກັບຜັກກາດຈີນແລະສາລີ
ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີກະລໍ່າປີຂອງຈີນແມ່ນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມື້ໄວ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາດູແລຮູບຮ່າງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານຫລັກສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ອົງປະກອບຂອງອາຫານວ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ສາມາດເຂົ້າເຖິງ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນອາຫານນີ້ "ລູກລະເບີດວິຕາມິນ" ປະຈໍາວັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດ - 1 ເປີເຊັນ;
- ແຕງດອງ - 4 ຊິ້ນ;
- ສີແດງຫວານຫວານ - 1 ເມັດ.
- ສາລີກະປ໋ອງ - 160 ກໍາ
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ນ້ໍາເວີ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ຕັດຜັກເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນດ່າງ, ຮູ້ບຸນຄຸນ carrots.
- ລະດູການອາຫານຈີນທີ່ມີນໍ້າມັນເບີຈີນແລະນ້ໍາມັນນາວ.
ສະຫຼັດກັບທນູແລະຜັກກາດຈີນ
ສະຫຼັດປາທີ່ມີກະລໍ່າປີຈີນ - ອາຫານວ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນທຸກໆລະດູ. ປາຜັກຕະຫຼອດປີແລະປາກະປ໋ອງແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຮັບປະທານທັນທີໃນຕາຕະລາງໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນ. ການປັບປຸງແລະການປັບປຸງຂອງອາຫານຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ໂດຍຫມາກເລັ່ນ, ເວີແລະເຄື່ອງນຸ່ງທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດຈາກນ້ໍານາວແລະມັນເບີ.
ສ່ວນປະກອບ:
- tuna ກະປ໋ອງ - 100 ກໍາ
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 8 ເມັດ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫົວຜັກກາດ - 1/2 ຊິ້ນ
- olives-50 g
- ນ້ໍາມັນມະກອກ -3 ຊ້ອນໂຕ໊ະ. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ໄຂ່ຕົ້ມຕັດຂະຫນາດໃຫຍ່, ເອົາເຖິງໃບຜັກກາດ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ໄຂ່, ກະລໍ່າປີ, ຫມາກເລັ່ນ, ຕົ້ນໄມ້ແລະຜັກທຽມ.
- ສະຫຼັດຂອງລະດູຜັກກາດຂອງຈີນທີ່ມີນ້ໍາມັນມະນາວແລະມັນເບີ.
ສະຫຼັດກັບອາຫານທະເລແລະຜັກກາດຈີນ
ສະຫຼັດທີ່ມີກຸ້ງ ແລະຜັກກາດຈີນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ນັ້ນແມ່ນ delicious ແລະ elegant ທີ່ມັນສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງ gourmets sophisticated. ອາຫານທີ່ມີການປະສົມປະສານດ້ານລັກສະນະຂອງອາຫານເອເຊຍທີ່ມີຊີດທີ່ຫວານແລະສົ້ມຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຕືອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຜະລິດຕະພັນແຕ່ຍັງຈະກວດເບິ່ງທັກສະທີ່ມີຄຸນະພາບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດ - 1/2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາສົ້ມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ກຸ້ງ frozen - 500 g;
- tomato-1 pc
ການກະກຽມ
- ກຸ້ງທອດ, ປອກເປືອກ, ເອົາໃບຜັກກາດ, ເພີ່ມຊໍ່ຫມາກເລັ່ນ.
- ອາຫານສະຫຼັດອາຊີຂອງຜັກກາດຈີນທີ່ມີນໍ້າມັນເບີແລະນໍ້າສົ້ມ.
ສະຫຼັດທີ່ມີກະລໍ່າປີຈີນແລະ croutons
ສູດທີ່ທັນສະໄຫມສໍາລັບ salad Caesar ທີ່ ມີຊື່ສຽງຫຼາຍປະກອບມີສ່ວນຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ຜັກກາດຈີນ. ມັນປະສົບຜົນສໍາເລັດແທນອາຫານສະຫຼັດລາຄາແພງ "Romano", ໃນຂະນະທີ່ອາຫານບໍ່ມີຄຸນຄ່າຫນ້ອຍໃນລົດຊາດກັບສະບັບຄລາສສິກ. ອາຫານທ່ຽງຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 1/4 ຊົ່ວໂມງຖ້າວ່າຫມາກກ້ວຍແລະນົມແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງກ່ອນຫນ້ານັ້ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- fillet ປຸງແຕ່ງ - 200 g;
- crackers-50 g
- ຫົວຜັກກາດ - 1/2 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 10 ຊິ້ນ;
- ຊີດ - 100 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 4 ໂຕນ. ບ່ວງ
- mustard - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ນ້ໍານາວ - 1 tsp.
ການກະກຽມ
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດຂອງຜັກກາດຈີນ, ເອົາໃບແລະວາງໄວ້ໃນອາຫານ.
- ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, croutons ທີ່ຢູ່ເທິງສຸດ.
- ສີດຂີ້ຝຸ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະສີດຂີ້ເຫຍື້ອ.