ເຕົ້ານົມໄກ່ໃນເຕົາອົບແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທົ່ວໄປທີ່ແມ່ຍິງມັກແຕ່ງກິນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊີ້ນໄກ່ແມ່ນອາຫານ, ແລະວິທີການປຸງແຕ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານເປັນປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ວິທີການແຕ່ງກິນນົມໄກ່ໃນເຕົາອົບ?
ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍຄົນ, ຜູ້ທີ່ກໍາລັງເລີ່ມຮຽນຮູ້ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຖາມຕົວເອງວ່າຄວນປຸງແຕ່ງອາຫານແບບໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນົມເຕົ້ານົມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອົບອຸ່ນໃນເຕົາອົບ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆຈໍານວນຫນຶ່ງເຊິ່ງມີດັ່ງນີ້:
- ເຕົ້ານົມໄກ່ຄວນຈະສົດແລະເຢັນ. ຈາກຊີ້ນ frozen, ເຊິ່ງໄດ້ນໍາເອົາອຸນຫະພູມຫ້ອງ, juiciness ໃນອາຫານບໍ່ໄດ້ລໍຖ້າ.
- ຄວາມລັບອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຕານຂອງອາຫານແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ. ເຕົ້ານົມໄກ່ຂະຫນາດກາງມີນ້ໍາຕານໃນຊອດປະມານ 45-50 ນາທີ.
ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີຫມາກກ້ຽງໃນເຕົາອົບ
ຖ້າ hostess ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ຈະກາຍເປັນການຕົບແຕ່ງທີ່ແທ້ຈິງຂອງຕາຕະລາງງານບຸນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນຄວາມພະຍາຍາມພະຍາຍາມສູດສໍາລັບນົມໄກ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຫມາກກ້ຽງ. ຫມາກກ້ຽງຈະກິນຊີ້ນທີ່ມີກິ່ນຫອມຫວານແລະສົ້ມແລະເພີ່ມສີສົດໃສທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ລົດຊາດຂອງອາຫານຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບແທ້ໆແລະທັດສະນະທີ່ງົດງາມຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຫມາຍຕົ້ນຕໍໃນຕາຕະລາງ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ delicious ທີ່ຈະກິນນົມໄກ່ໃນເຕົາອົບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມໄກ່ - 1 ກິໂລ;
- ສີສົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
- ການປຸງແຕ່ງ - 1 sachet;
- ຜັກທຽມ - 5 ໃບ).
ການກະກຽມ
- ເຕົ້ານົມຕັດຕາມຄວາມຍາວ, ຄວາມຫນາຂອງ 1.5 ຊມ.
- ເອົາຮູບໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນຖົງສໍາລັບເບຍ, ຈືດລົງໃນເຄື່ອງເທດ, ເພີ່ມຜັກທຽມ.
- ບີບອອກຫມາກກ້ຽງຕັດໃນນ້ໍາ, ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຖົງ. ພື້ນທີ່ທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກຕັດອອກເປັນ 4 ສ່ວນໃນແຕ່ລະເຄິ່ງແລະໃສ່ໃນຖົງທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ແຫນ້ນຫນາແລະຖືກເຈາະ.
- ເຕົ້ານົມໄກ່ໃນເຕົາອົບອົບ 50 ນາທີ.
ເຕົ້ານົມໄກ່ມີມັນຕົ້ນຢູ່ໃນເຕົາອົບ
ມີອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ຖ້າຫາກວ່າແຂກທັນທີທັນໃດມາ, ແລະເກືອບບໍ່ມີເວລາສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າຂອງຮ້ານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສູດສູດເຊັ່ນນົມໄກ່ທີ່ມີມັນຕົ້ນຢູ່ໃນເຕົາອົບ. ການນໍາໃຊ້ມັນ, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າໄກ່ຍັງຮັກສາຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງມັນແລະຈະມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ແລະມັນຕົ້ນຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍກິ່ນທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ເຕົ້ານົມ - 700 ກໍາ;
- ມັນຕົ້ນ - 1 ກິໂລ;
- ເນີຍແຂງ - 130 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- mustard - 1 tbsp. l
- mayonnaise - 3 tbsp. l
- seasoning-2 tsp
ການກະກຽມ
- ເຕົ້ານົມໄກ່ຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດກາງປະມານ 1.5 ຊມ.
- ສົມສົ້ມກັບ mayonnaise, ບີບອອກຜັກທຽມ, ງາມໃນການປຸງແຕ່ງ, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ໄກ່ pour ໄກ່, ສະອາດໃນເຢັນສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ໃນໃບມ່ວງໃສ່ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ໃສ່ໄກ່ໃນ marinade.
- ກວມເອົາເທິງດ້ວຍຟາວ. ເຕົ້ານົມໄກ່ໃນເຕົາອົບປະມານ 40 ນາທີ.
ເຕົ້ານົມໄກ່ພາຍໃຕ້ເປືອກຂົນຢູ່ໃນເຕົາອົບ
ແມ່ບ້ານທຸ່ມຄ້ໍາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມສຸກທີ່ຈະແຕ່ງກິນ - ມັນເປັນ ນົມໄກ່ທີ່ມີເນີຍແຂງ ໃນເຕົາອົບ. ມີເວລາຫນ້ອຍແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດ, ທ່ານໄດ້ຮັບ fillet ອ່ອນໂຍນແລະມີນ້ໍາຕານທີ່ມີຜັກຢູ່ພາຍໃຕ້ໂກນຫມາກ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບຄອບຄົວແລະບຸກຄົນທົ່ວໄປ, ແລະບຸກຄົນທົ່ວໄປເຊີນ, ຜູ້ທີ່ຈະມັກລົດຊາດ delicious ຂອງອາຫານນີ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຕົ້ານົມໄກ່ - 1,5 ກຼາມ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 3 ຊິ້ນ;
- Bulgarian pepper-1 pc
- ຜັກທຽມ - 6 ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງ;
- ເນີຍ - 250 ກໍາ
- flour-180 g
- mayonnaise-125 g
- mustard - 1 tbsp. l
- ການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ການກະກຽມ
- ຕັດຮູບໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນທີ່ມີຄວາມຫນາປະມານ 1,5 ຊມ. ຟອງໃນແປ້ງແລະເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບ 1.5 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ.
- ຫມາກພິກແລະຫມາກເລັ່ນຖືກຕັດອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ສົມສີນ້ໍາມັນ, mayonnaise, ເກືອ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມທີ່ຕິດກັບເນີຍແຂງ. ຕື່ມຊອດໃຫ້ຜັກ.
- ໃນເອກະສານປະກອບອາຫານທີ່ວາງກະດູກ, ຢູ່ເທິງສຸດປະສົມຂອງຜັກແລະຍັງ. ລ້າງດ້ວຍເນີຍແຂງ.
- ເຕົ້ານົມມີນ້ໍານົມໃນເຕົາອົບໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີ.
ນົມເຕົ້ານົມກັບຫມາກນັດຢູ່ໃນເຕົາອົບ
ປະໂຫຍດທີ່ແນ່ນອນຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີເຕົາອົບແມ່ນວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດແມ່ນກຽມພ້ອມໃນເວລາດຽວກັນ. ຫນຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງຂອງມັນແມ່ນໄກ່ຈາກເຕົ້ານົມໄກ່ໃນເຕົາອົບ, ທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າມີເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີຄວາມຊໍານານ. ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ຫມາກນັດຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດພິເສດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມໄກ່ - 1 ກິໂລ;
- ນັດປະກະຕິ - 1 ສາມາດ
- ເນີຍ - 220 ກໍາ
- ຄີມສົ້ມ - 3 tbsp. l
- ຜັກທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ.
ການກະກຽມ
- ເຕົ້ານົມຕັດເປັນຕ່ອນຫນາ 2 ຊມ, ຕີດ້ວຍ hammer ທັງສອງດ້ານ.
- ກະກຽມນໍ້າຈາກແກງສົ້ມແລະຜັກທຽມ.
- ໃນເອກະສານທີ່ອົບອຸ່ນຈັດວາງໄກ່ໃສ່ແຫວນຫມາກນັດຢູ່ເທິງສຸດ, ຈູດຊອດແລະສົ້ມກັບເນີຍແຂງ.
- ເຕົ້ານົມໄກ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບໃຊ້ເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ນົມເຕົ້ານົມໃນ kefir ໃນເຕົາອົບ
ມີອາຫານທີ່ມີຄາລາວານແລະມີສຸຂະພາບດີ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມລັບຂອງການກະກຽມຂອງມັນແມ່ນວ່າ marinade ແມ່ນ ສໍາລັບເຕົ້ານົມໄກ່ ໃນເຕົາອົບ, ເຊິ່ງອາບນ້ໍາອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສວຍງາມ. ຊີ້ນກາຍເປັນທີ່ອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນໂຍນແລະເຕັກໂນໂລຢີປຸງແຕ່ງອາຫານກໍ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນສາມາດໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ເຕົ້ານົມ - 500 ກໍາ;
- kefir-200 ml
- ການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ການກະກຽມ
- ກຸ້ງໄກ່ລ້າງແລະຕັດແລະງາມ kefir. ຕື່ມການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເອົາໄປເຢັນຈົນ 30 ນາທີ.
- ການໂອນເງິນໃຫ້ກັບເປືອກຊ້າຍ, ຫຼີກເວັ້ນຫຼາຍກວ່າ marinade ໄດ້.
- ເຕົາອົບແມ່ນ 35 ນາທີ.
ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີຜັກໃນເຕົາອົບ
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະນໍາເອົາ ນົມໄກ່ໃນມືໃສ່ ເຕົາອົບ, ຜັດກັບຜັກ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບມີຫຼາຍວິຕາມິນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກແລະ zucchini ຢ່າງສົມບູນລວມກັບຊີ້ນໄກ່ອ່ອນໂຍນ. ໃນສູດທີ່ນໍາສະເຫນີ, ຈະມີອາຫານ 4 ສ່ວນໃນຮ້ານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີດເພີນກັບອາຫານໂປດຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວທັງຫມົດສໍາລັບຄ່ໍາຄືນຄອບຄົວຫຼືອາຫານຄ່ໍາ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຕົ້ານົມໄກ່ - 600 ກຼາມ;
- zucchini - 1 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ;
- ເນີຍ - 200 ກໍາ.
ການກະກຽມ
- ເຕົ້ານົມຕັດເປັນ 4 ຊິ້ນ. ເຮັດໃຫ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບແລະເອົາຊິ້ນຂອງຊີດໄວ້.
- ຕັດຜັກ, ຈັດວາງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຕ່ອນຂອງໄກ່ໃນ foil.
- ເຕົາອົບແມ່ນ 40 ນາທີ.
ເຕົ້ານົມໄກ່ມີເຫັດໃນເຕົາອົບ
ມີສູດທີ່ແມ່ຍິງຮັກທີ່ຈະໃຊ້ຫຼາຍ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີອາຫານອ່ອນ, ມີກິ່ນຫອມແລະເຜັດ - ມັນເປັນ ນົມໄກ່ stuffed ໃນເຕົາອົບໄດ້. ໃນຖານະເປັນອົງປະກອບເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຫັດ, ທີ່ສາມາດສົດຫຼືກະປ໋ອງ. ພວກເຂົາຈະໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ຫນ້າແປກໃຈ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຕົ້ານົມໄກ່ - 600 ກຼາມ;
- ເຫັດ - 200 ກໍາ
- ເນີຍ - 180 ກໍາ
- mayonnaise-6 st l
- ຄີມສົ້ມ - 5 tbsp. l
- onions-1 pc
ການກະກຽມ
- ຕັດຮູບພາບ, ຕີເບົາລົງ, ເອົາໃສ່ຖາດເຂົ້າຈີ່.
- ຕັດເຫັດແລະຜັກບົ່ວ. ການກະກຽມນ້ໍາຈາກຄີມສົ້ມ, mayonnaise ແລະເຄື່ອງເທດ, ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ປະສົມປະສານທັງຫມົດ.
- ປົນໄກ່ດ້ວຍການປະສົມ.
- ເຕົ້ານົມໄກ່ໄດ້ຖືກອົບໃນເຕົາອົບສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
Casserole ຈາກນົມໄກ່ໃນເຕົາອົບໄດ້
ການປ່ຽນແປງໃນອາທິດຂອງອາຫານຈະເປັນນົມໄກ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ. ຫມາກເລັ່ນສົດແມ່ນສົມບູນແບບກັບຊີ້ນໄກ່, ແລະອາຫານໂປດໆຈະມີກິ່ນຫອມແລະມີນ້ໍາ. ປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຈະເປັນຖ້າຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການປຸງອາຫານຈາກຂ້າງເທິງຂີ້ເຫຍື້ອໄກ່ໄກ່ມີພືດສະຫມຸນໄພ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນແລະອາບນ້ໍາ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຕົ້ານົມໄກ່ - 600 ກຼາມ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 2 tbsp. l
- ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
- ໄຂ່ເລັກນ້ອຍ whisk ແລະປະສົມກັບຄີມສົ້ມ, ງາມນົມຕັດ.
- ຕັດຫມາກເລັ່ນໃນແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເທິງ.
- ເຕົາອົບແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.