Avocados ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຊ່ອງ post Soviet, ແຕ່ປະຈຸບັນມັນມີຫຼາຍ admirers. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາເມລິກາ Persea" ຫຼື "Alligator Pear". ຫມາກໄມ້ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຮັກແພງໂດຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຕາຕະລາງທີ່ແປກປະຫຼາດ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜູ້ທີ່ດູແລສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກບົດຄວາມນີ້.
ວິຕາມິນໃນ avocado ແມ່ນຫຍັງ?
ຫມາກນີ້ແມ່ນອັນເຕັມທີ່ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແລະມີຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປ. ພວກເຂົາເຈົ້າພົບເຫັນທາດແຫຼວທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ທໍາມະດາປະສົມປະສານຂອງເລືອດແລະຕໍ່ຕ້ານ cholesterol, ວິຕາມິນ A, B, C, D, PP. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນຄວນມີຄວາມຫມາຍວ່າ avocado ສໍາລັບວິຕາມິນອີແມ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍສໍາລັບການປົກປັກຮັກສາເຍົາວະຊົນແລະຄວາມງາມ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກມະຫາຊົນຂອງວິຕາມິນ, ມີແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍໃນຫມາກໂປ໊: ທາດໂປຼຕຽມ, ຟູອໍຣ໌ , ທາດແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມ, Manganese ແລະອື່ນໆ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການຕໍ່ຕ້ານ avocado
ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ດັ່ງກ່າວເປັນຫມາກໄມ້, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນໃນລະບົບເກືອບທັງຫມົດ, ໃຫ້ພວກມັນປິ່ນປົວ. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບລາຍຊື່ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ:
- ການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງ avocados ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານບໍ່ມີໃຈ;
- ຂໍຂອບໃຈກັບລູກນີ້, ພະຍາດຫົວໃຈແລະກ້າມສາມາດປ້ອງກັນ;
- ການລວມເຂົ້າຂອງ avocados ໃນອາຫານເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis;
- ການໃຊ້ຫມາກແອບເປັກທຸກໆມື້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບການປະຕິສັງຂອນນ້ໍາເກືອ, ດັ່ງນັ້ນຫນຶ່ງທີ່ສາມາດກໍາຈັດໄຂມັນໄດ້;
- ໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດແມ່ນມັກຈະມີຫມາກຮຸກ, ເພາະວ່າມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຄວາມກົດດັນ;
- Avocado ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນສູງແມ່ນແນະນໍາ, ແຕ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູແລະ hypotensive;
- ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນ avocados ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍສໍາລັບ hematopoiesis ສຸຂະພາບ;
- ມີເລືອດຈາງ (ພະຍາດເລືອດຈາງ), ການໃຊ້ avocados ຄວນຈະເປັນລະບົບ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ hematopoiesis;
- Avocado ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການທ້ອງຜູກ - ທັງເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອແລະໂສດ.
ຊຸມຊົນໃນໂລກໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ຜັກ, ແລະໃນປະເທດເອີຣົບ, ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວແມ່ນໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງແຂ້ວ, ຫມາກຂີ້ຮາກແລະທໍ່.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິເສດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບຫມາກນາວແລະຢາງ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ຫມາກນີ້ແມ່ນປອດໄພ. ຄວາມເສຍຫາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຫມາກໂປ໊ - ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້!
ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫຍັງ?
ຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນເອກະລັກນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຫມາກ, ມີໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືຜັກ. ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງສົມບູນໃນສະຫຼັດຜັກສົດ. ບໍ່ມີນໍ້າໃນມັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້
ການໃຊ້ avocados ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນວ່າອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນສົມດູນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະສໍາລັບສານເສບຕິດແຕ່ລະຄົນມີຫນຶ່ງຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປະສົມປະສານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ໄຂມັນ, ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ, ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
"ນັ່ງ" ກ່ຽວກັບຫມາກແອບເປີຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ: ແພດແນະນໍາໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນເຄິ່ງຫມາກຕໍ່ມື້. ພຽງແຕ່ຕື່ມມັນກັບສະຫຼັດຜັກແລະແທນທີ່ມັນມີຄ່ໍາປະຈໍາຂອງທ່ານ: ຜົນກະທົບຈະປະຕິບັດຕາມຢ່າງໄວວາ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານໃຫ້ຜົງ, ຫວານແລະໄຂມັນ.